¿Pueden las mujeres embarazadas y las madres lactantes beber yerba mate?

Hoy vamos a intentar responder a una pregunta que se plantea con bastante frecuencia en los grupos de discusión sobre la yerba mate y en los correos electrónicos y llamadas telefónicas a nuestros consultores: ¿es seguro tomar mate durante el embarazo y la lactancia? Analizamos los argumentos 'a favor' y 'en contra' en nuestro último post!

¿Se puede tomar yerba mate durante el embarazo?

La primera cuestión que abordaremos en el post de hoy es el consumo de yerba mate por parte de las mujeres que están esperando un bebé. Como probablemente sepas, causa controversia principalmente por el alto contenido de cafeína de la infusión. Según muchos expertos, la dosis segura de esta sustancia durante el embarazo es de un máximo de 200-300 miligramos al día. Si se sobrepasa, pueden producirse una serie de síntomas peligrosos, el más importante de los cuales es el aumento de la presión arterial, con el consiguiente riesgo de maduración anormal de la placenta. Teniendo en cuenta las posibles consecuencias, no olvidemos que una ración de 250 ml de mate sólo contiene unos 70-90 mg de cafeína. Esto es aproximadamente tres veces menos que el límite máximo. ¿Conclusión? Las mujeres embarazadas pueden tomar mate, pero deben hacerlo con moderación. La precaución vale la pena. En cantidades razonables, el mate puede ser un excelente remedio para la fatiga crónica y los sentimientos de apatía. Muchas mujeres apreciarán también el efecto positivo de la infusión sobre el peristaltismo intestinal y su alto potencial antioxidante que se traduce en un fortalecimiento del sistema inmunitario. Al mismo tiempo, insistimos en que todas las decisiones relativas a la dieta y su influencia en la salud deben ser absolutamente consultadas con un médico. Su opinión es crucial en esta situación.

La lactancia y el consumo de yerba mate. ¿Es una combinación saludable?

Otra cuestión está directamente relacionada con la discutida en la parte anterior de este texto, que plantea no menos preguntas y dudas: ¿puede una mujer que amamanta consumir yerba después de dar a luz? Según los científicos, la cafeína, ya sea del café, de las bebidas energéticas o del mate, penetra en la leche materna. Como resultado, el niño que la consume puede volverse hiperactivo y tener problemas para dormir y un aumento de la defecación. Sin embargo, los investigadores subrayan que estos síntomas no son frecuentes y se refieren principalmente a situaciones de sobredosis extrema. Según los informes, el límite máximo se sitúa en torno a los 200-300 miligramos de la sustancia, lo que corresponde a 2-3 raciones de infusión por término medio. Sin embargo, los efectos indeseables hacen que la mayoría de las madres simplemente abandonen el café o la yerba durante la lactancia. La decisión final en este asunto corresponde, por supuesto, a las propias señoras, y si alguien debe influir en ella, debe ser preferentemente un médico. Consultar a un profesional es siempre una buena idea!